TALLER PSICOTERAPEUTIC : Investiguem sobre l’ansietat


Lloc: Al casal de Cultura can Butjosa de Parets del Vallés (C/ La Salut 50)

Horari : dimecres de 19 a 21:30

Temporització: Del 3 al 24 de juliol

Preu: 40€

 

 MINDFULNESS per a reduir l’ansietat

Objetius:

  • Prendre consciència de com des de nosaltres mateixes, generem l’ansietat.
  • Connectar amb el nostre  cos i començar a habitar-lo, per tal de tenir en compte la informació que ens aporta.
  • Observar la nostre respiració com a font per a connectar amb el present i amb el nostre món intern.
  • Practicar la mirada curiosa i sense judici vers a una mateixa per a encetar el cultiu de la compassió.
  • Aprendre eines per a desconnectar el “pilot automàtic” de la nostre ment.
  • Anar aprenent a experimentar el món de forma directa, a través de l’experiència de l’ara i aquí, observant els nostres pensaments com esdeveniments que venen i van.
  • Sentir el nostre món emocional, i anar-nos atrevint a transitar-les per sentir com es transformant.
  • Fer conscients algunes de les nostres creences limitants per a desactivar-les.
  • Deixar d’intentar forçar la vida per tal de que sigui d’una determinada manera i obrir un espai afectuós cap a d’incertesa.

 

GRUPS TERAPEÚTICS SETMANALS:

-Relaxació i Benestar Emocional:

 

Es tracta d’una teràpia de grup de base humanista, inserit en el paradigma de la Intel·ligència Emocional, on crearem un espai per retrobar-nos amb nosaltres mateixes amb tota la nostra integritat, partint de la filosofia:

“No tenim un cos, sinó que som un cos”

Taller eminentment pràctic i vivencial, des del treball corporal cerquem la sensació sentida que ens aproparà al món emocional. Facilitarem l’escolta activa vers una mateix@, l’observació i la presència, és a dir, m’investigo per conèixer i fer conscients les meves tensions, els meus bloquejos… vaig descobrint i alhora adquirint canvis que em fan sentir millor.

20160314_192817

Compartirem amb el grup des del joc lúdic, la consciència corporal, l’artteràpia, la risoteràpia, les danses, les reflexions, fins el ioga, mindfulness, els massatges…. Fomentarem l’ajuda mútua i l’autoconeixement psicofísicoemocional.

Donarem eines per fer-nos més conscients de la interrelació existent entre el nostre estat anímic- emocional i com ens trobem físicament. Reflexionar: què puc fer jo?

Estar a dins: centrar-me, escoltar-me per investigar-me i cuidar-me millor. Estar a fora: veure l’altre com un igual, aprendre de l’altre, desemmascarant, acceptant, empatitzant,  treballant l’assertivitat…experimentant noves formes d’interrelacionar-nos per portar-ho al nostre dia a dia.

L’objectiu des del creiexement personal, generar la idea de l’autoresponsabilitat de la nostre salut, des d’una mirada biopsicosocial.

Comparteix:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone