TALLER PSICOTERAPEUTIC : Investiguem sobre l’ansietat
Horari : dimecres de 19 a 21:30 Temporització: Del 3 al 24 de juliol Preu: 40€
MINDFULNESS per a reduir l’ansietat Objetius:
|
GRUPS TERAPEÚTICS SETMANALS:
-Relaxació i Benestar Emocional:
Es tracta d’una teràpia de grup de base humanista, inserit en el paradigma de la Intel·ligència Emocional, on crearem un espai per retrobar-nos amb nosaltres mateixes amb tota la nostra integritat, partint de la filosofia:
“No tenim un cos, sinó que som un cos”
Taller eminentment pràctic i vivencial, des del treball corporal cerquem la sensació sentida que ens aproparà al món emocional. Facilitarem l’escolta activa vers una mateix@, l’observació i la presència, és a dir, m’investigo per conèixer i fer conscients les meves tensions, els meus bloquejos… vaig descobrint i alhora adquirint canvis que em fan sentir millor.
Compartirem amb el grup des del joc lúdic, la consciència corporal, l’artteràpia, la risoteràpia, les danses, les reflexions, fins el ioga, mindfulness, els massatges…. Fomentarem l’ajuda mútua i l’autoconeixement psicofísicoemocional.
Donarem eines per fer-nos més conscients de la interrelació existent entre el nostre estat anímic- emocional i com ens trobem físicament. Reflexionar: què puc fer jo?
Estar a dins: centrar-me, escoltar-me per investigar-me i cuidar-me millor. Estar a fora: veure l’altre com un igual, aprendre de l’altre, desemmascarant, acceptant, empatitzant, treballant l’assertivitat…experimentant noves formes d’interrelacionar-nos per portar-ho al nostre dia a dia.
L’objectiu des del creiexement personal, generar la idea de l’autoresponsabilitat de la nostre salut, des d’una mirada biopsicosocial.