IOGA PER A GESTIONAR LES EMOCIONS
Al CENTRE STAGE NOU ESPAI DE CALDES DE MONTBUI
c/Carrer de Sant Pau 100
Durada: tots els dilluns de juliol 5 sessions
Horari: de 17h – 19h
Preu: 40 € grup
IOGA= Unió de les dualitats
Hatha ioga:: Unió cos/ment : NO TENIM UN COS, SINÓ QUE SOM UN COS
- Assanes : postures on activem tot l’organisme, en estàtic i amb actitud d’atenció plena.
- Pranaiama: tècniques per a dirigir la respiració amb l’actitud d’atenció plena.
- Relaxació: consciència corporal amb la finalitat de deixar anar tot el cos i reposar.
- Pratyahara: viure des dels sentits.
Realitzem un IOGA TERAPÉUTIC adaptat a cada persona, alhora, treballem des de l’INTEGRACIÓ o la PRESÈNCIA
de nosaltres mateix@s, la nostre actitud és doncs, de Consciència Plena(MIndfulness):
- Físic, Experimentar, vivenciar, investigar: on situo les tensions musculars. Què puc fer per desbloquejar aquelles zones tan rígides. Què em diuen, de què estan fetes aquestes tensions
- Mental, intentar viure l’ara i aquí. Què puc fer per aturar el flux de pensaments, descobrir com em parlo a mi mateix@, els meus patrons de pensament mental, com facilito la concentració. Fent neteja d’aquelles creences limitants que em neguitegen.
- Emocional, com em sento ara, escolto les meves emocions per apropar-me a elles, acceptar-les per transitar-les i deixar que es transformin per tal de regular-les i gestionar-les.
- Energètic, escoltar la pròpia respiració i descobrir-la com a eina per harmonitzar pensaments, sensacions, emocions…i descobrir l’energia del moviment, de la relaxació i l’estat de tranquil·litat interior (espai intern).
- Social, tenir cura amb amabilitat de mi mateixa, m’ajudarà a generar relaciones més satisfactòries i més sanes amb els altres significatius. Aprenc i creixo amb la relació amb l’entorn.
- Espiritual, quins són els meus valors, les meves creences…, Quin és el meu projecte vital. Com visc amb harmonia totes les meves dimensions?
