SUPEREM LA POR A LA NOVA NORMALITAT
Taller dirigit a dones i homes majors de 50 anys amb l’objectiu d’oferir eines psicològiques i socio-emocionals per optimitzar la tornada a la nostre quotidianitat després de les mesures restrictives del confinament, que va causar el Covid-19.
Objectius i contingut:
- Oferir eines per gestionar la por i totes les emocions viscudes en aquest confinament.
- Parlem d’emocions derivades de la incertesa: ansietat, por, angoixa, soledat, confusió, frustració, incomoditat…. Farem exercicis o dinàmiques que ens ajudin a prendre consciència que aquestes emocions les podem atendre per a donar espai en el nostre món intern i, en el fet d’acceptar-les, això ens tranquil·litza i fa que ens apareguin emocions noves que ens aportaran més seguretat.
- Què és la consciència plena i com ens pot ajudar en la gestió de les nostres emocions? Consciència plena formal com a exercicis de meditació, i consciència plena informal, per aplicar-ho a la nostre vida quotidiana.
- Parlem de quins recursos hem trobat per tal de passar més temps soles o en companyia dels més íntims, de com podem comunicar millor els éssers estimats que els estimem i ens necessitem (aprofundir en l’expressió de les emocions relacionals
