TALLER         PSICOTERAPEUTIC
Al casal de Cultura Can Butjosa de Parets del Vallés
(C/ La Salut 50)

Horari : els dilluns 27 de juny i  4,11, 18 de juliol de 18:30 a 21:00h.

Preu: 45€ (4 sessions)

 MINDFULNESS per a reduir l’ansietat Nivell I

El taller és eminentment pràctic, amb exercicis de mindfulness corporals que reforçaran la teoria que anem exposant.

Mindfulness és la capacitat de posar atenció al moment present, amb una actitud d’acceptació incondicional , sense judici i conreant l’empatia i la compassió vers a nosaltres mateixos.

Amb el mindfulness o consciència plena, practiquem el mantenir l’atenció mental, focalitzada en l’ara i aquí, per a gestionar allò que aparegui tant a nivell somàtic, emocional, conductual i cognitiu sense jutjar-ho com a bo o dolent, és a dir, des del no judici.

La pràctica de la consciència plena, ens permetrà començar a encetar el procés d’autosostenir-nos per tal de fer front a la simptomatologia de l’ansietat.

La pràctica de la consciència plena ens permet viure amb més alegria, fortalesa, confiança, autocompassió …de manera que afrontem els reptes que ens posa la vida, optimitzant-los segons el context, això implica que anem desfent els hàbits o patrons automatitzats o les creences limitants.

Aquests seran els objectius i el contingut d’aquest taller de 8 sessions:

 

Llegir més